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Dieta de almuerzo para los trabajadores de oficina que fácilmente delgado-kairui

Dieta de almuerzo para los trabajadores de oficina que fácilmente delgado Introducción: en la Oficina de trabajo de una mañana de tu cuerpo, no sólo para el almuerzo para llenar de energía el calor, también para el cerebro, así que a veces puede comer más.Pero el almuerzo con la velocidad razonable, puede mejorar el metabolismo de las células contra el envejecimiento cerebral; el almuerzo no razonable, no sólo no hay manera de que el suministro de energía, pero también te hace engordar.¿Entonces cuál es la dieta adecuada para el Grupo de la Oficina de almuerzo?Fuente: dieta PCLADY el almuerzo para los trabajadores de oficina que es fácil perder peso delgado recomienda recetas de cóctel almuerzo: paquete 1, 75 gramos de arroz 2: 50 gramos de camarones, ensalada de camarones, 50 g de pimiento verde, 50 gramos de lechuga, tomate, huevo 50 gramos 3 1 4: 50 gramos de té, después de comer: fresa 1 taza de yogur, 100 gramos, 50 gramos de energía: 632 Kcal proteínas: 28 gramos de peso recetas recomendadas almuerzo 2: anguilas paquete 1, 75 gramos de arroz 2, Anguila: 75 gramos, 50 gramos de pimentón, lechuga, 50 gramos de brócoli 50 g de 3, 100 gramos de espinacas, aceite de ensalada: 10 g 4 después de la cena: 1 taza de té, yogurt, 100 gramos de kiwi: 50 gramos de energía: 646 Kcal proteínas: 28 gramos de peso se recomienda bajar de peso dieta recomienda comer el almuerzo: sandwich de manga tres recetasComida 1, 1 sándwich de pan: 2 rebanadas de pan de 50 gramos, 25 gramos de lechuga, 2, 50 gramos de maíz fresco, ensalada de maíz: 100 gramos de raíz de 1: 50 gramos de pechuga de pollo, tomate, 50 gramos de ensalada, un poco después de las comidas, 3 almendras almendras tazas de té: yogur, yogur, 100 gramos de granos: 15 energía: 632 gramos Kcal proteínas: 29 gramos de peso para recomendar recetas: estofado de carne con arroz, cuatro paquetes de 1, 75 gramos de arroz 2, carne: 100 gramos, 50 gramos de tomate, zanahoria, 100 g de aceite de ensalada de pepino con 3, 15 gramos de ácido 4, después de la cena: 100 gramos de té: 100 gramos de naranja 1, energía: 633 Kcal proteínas: 28 gramos (Foto: Getty)

适合办公一族的减肥午餐食谱 让你轻松瘦   导读:在Office工作了一个上午的你,午餐不仅要为身体补热量,还要为大脑补能量,所以有时候难免会吃比较多的食物。但合理的午餐搭配可以提升脑细胞新陈代谢的速度,抵抗衰老;不合理的午餐不但没有办法让你补充能量,还会让你变胖。那么有哪些减肥午餐适合办公一族呢?来源:PCLADY 适合办公一族的减肥午餐食谱 让你轻松瘦   推荐减肥午餐食谱一:虾仁杯套餐   1、米饭75克   2、虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克   3、煮鸡蛋1只:50克   4、饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克   能量:632千卡   蛋白质:28克   推荐减肥午餐食谱二:鳗鱼饭套餐   1、米饭75克   2、鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克   3、炒菠菜:100克,色拉油10克   4、饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克   能量:646千卡   蛋白质:28克 推荐减肥午餐食谱   推荐减肥午餐食谱三:三明治套餐   1、 三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克   2、 玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许   3、 饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克   能量:632千卡   蛋白质:29克   推荐减肥午餐食谱四:红烩牛肉饭套餐   1、米饭75克   2、牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克   3、拌酸黄瓜:100克   4、饭后茶点: 桔子1只,100克   能量:633千卡   蛋白质:28克(图片来源:华盖)相关的主题文章: